बिरगंज l जाडो मौसममा छालाको सुख्खापनले अधिकांश मानिसहरूलाई सताउँछ। कोसिस गर्दा पनि चिसो हावाका कारण छालाको नमी घट्छ र छाला फुट्न थाल्छ ।
सुख्खापनका कारण छालाको चमक हराएर जान्छ र यसलाई फर्काउन निकै गाह्रो हुन्छ । यदि तपाईंको छाला सबै क्रिम प्रयोग गर्दा पनि निर्जीव र सुख्खा देखिन्छ भने तपाईंले आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नुपर्छ। धेरै फलफूलहरूमा पोषक तत्त्वहरू हुन्छन् जसले जाडोमा छालालाई स्वस्थ राख्न सक्छ।
यस समस्याबाट छुटकारा पाउन हरेकले दैनिक २ देखि ३ लिटर पानी पनि पिउनुपर्छ र आफ्नो आहारमा मौसमी फलफूल समावेश गर्नुपर्छ । मौसमी फलफूलमा पानीलगायत धेरै भिटामिन र मिनरल्स हुन्छन्, जसले छालालाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। फलफूलको जुसको सट्टा फलफूल सेवन गर्नु छालाको लागि बढी फाइदाजनक मानिन्छ ।
– सुन्तलालाई जाडोमा सबैभन्दा फाइदाजनक फल मानिन्छ । यसमा प्रचुर मात्रामा भिटामिन सी हुन्छ। यसले छालालाई मोइस्चराइज गर्छ र कोलाजेनको उत्पादन बढाउँछ। कोलेजनले छालालाई लचिलो र ताजा राख्छ। यसबाहेक सुन्तलामा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जसले छालालाई बाहिरी क्षतिबाट बचाउँछ र छालालाई जवान राख्छ। सुन्तला खाँदा छालाको चमक बढाउन सकिन्छ । सुन्तलाको सेवनले मुटु र मस्तिष्कको स्वास्थ्यमा पनि फाइदा पुर्याउँछ।
-जाडोमा छालाका लागि मेवा निकै फाइदाजनक फल हो । यसमा भिटामिन ए र सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले छालाको गहिरो सफाईमा मद्दत गर्छ। यसले छालामा सुधार गर्छ। मेवामा पपेन इन्जाइम पनि हुन्छ, जसले छालाको मृत कोशिकाहरूलाई हटाउन मद्दत गर्छ।
यो फलले शरीर भित्रैबाट छालाको हेरचाह मात्र गर्दैन, यसको रस छालामा लगाउनाले यसको चमक पनि बढाउँछ। मेवाको सेवनले छालाको सुन्निने समस्यालाई कम गर्छ । मेवामा भिटामिन सी, एन्टिअक्सिडेन्ट र फाइटोकेमिकल हुन्छ, जसले मुटुको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्छ र मस्तिष्कको कार्यलाई बढावा दिन्छ।
– स्याउ जाडोमा खाने अर्को उत्कृष्ट फल हो । यसमा फाइबर, भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जुन छालाको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ। स्याउले छालालाई हाइड्रेट गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा छाला सुख्खा हुन सक्दैन।
स्याउमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले छालालाई समयपूर्व बुढ्यौली हुनबाट रोक्छ र ताजापन प्रदान गर्छ । यसको सेवनले छालामा चमक ल्याउनुका साथै छालाको मृत कोशिका हटाउँछ । स्याउ स्वास्थ्यका लागि सबैभन्दा फाइदाजनक मानिन्छ । यसले समग्र स्वास्थ्यलाई बढाउँछ। यसले कोलेस्ट्रोल घटाएर मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ।
– जाडोमा स्ट्रबेरीको सेवन गर्नु छालाको लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा भिटामिन सी, एन्टिअक्सिडेन्ट र फाइटोकेमिकल्स प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ जसले छालाको जलनलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। स्ट्रबेरीको जुसले छालालाई चम्किलो बनाउने मात्र होइन, यसलाई मोइस्चराइज पनि गर्छ ।
जाडोमा छालामा चिलाउने समस्या हुन सक्छ र स्ट्रबेरीमा पाइने एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणले छालालाई शान्त राख्न मद्दत गर्छ। स्ट्रबेरीमा अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड (एएचए) हुन्छ, जसले छाला सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
– जाडोमा छालाका लागि अनार निकै फाइदाजनक हुन्छ । अनारमा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन सी र फ्लेभोनोइड्स प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले छालालाई हाइड्रेसन र पोषण प्रदान गर्छ। अनारको दानामा प्राकृतिक तेल हुन्छ जसले छालालाई सुख्खा हुनबाट बचाउँछ।
यो फलले रगत प्रवाहमा सुधार गर्छ, जसले छालालाई ताजा राख्छ। यसका साथै अनारको सेवनले छालाको कोलाजेन उत्पादन गर्ने क्षमता पनि बढाउँछ जसले छालामा सुधार ल्याउँछ।
अस्वीकरण: लेखमा उल्लेख गरिएका सल्लाह र सुझावहरू सामान्य जानकारी उद्देश्यका लागि मात्र हुन् र पेशेवर चिकित्सा सल्लाहको रूपमा लिनु हुँदैन। यदि तपाईँसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, सधैँ आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
